膏贴贴牌加工厂家告诉女生们痛经的止痛办法
作者：9001cc金沙以诚为本企业 发布时间：2019-12-26 17:14
膏贴贴牌加工OEM厂家一直认为痛经的女纸伤不起，腰酸得不像自己的，恶心 、呕吐 、头痛、腹泻，生不如死啊有木有！知道引起痛经的原因多是因为内分泌失调、子宫异常就更加不淡定了。痛经的女纸要更加懂得爱自己，多补充益肝肾 、补气血的食物 ，山药、鸡蛋、牛奶 、樱桃是好的食物 。
痛经怎么办快速止痛
1 、饮食均衡
虽然健康规律的饮食无法减轻痛经，但是我们可以通过自身改善饮食的健康状况 。我们要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓 ，多吃蔬菜 、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙 、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经 。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间 ，增加钙及镁的摄取量。
3 、避免咖啡因
咖啡、茶 、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适 。因此，应避免咖啡因 。此外 ，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4 、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环 ，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶 ，一次数分钟 。
5、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止
